健康人生绿色无毒文章,健康人生文章

呵护健康,人生因为健康而精彩。下面就是学习啦小编给大家整理的健康人生文章，希望大家喜欢。

健康人生文章一：健康人生心得体会 根据年度学习计划，我们有幸参加了深圳国际人才培训中心组织的 健康人生 专题培训，通过三天来的学习,我们对健康人生的了解不断加深，对健康人生的认同感不断拓展，对健康人生系统所包涵的各个子要素的要求慢慢落实到工作之中，生活之中去.及时纠正了一些以前生活中常见的错误习惯,进一步地完善了自己的生活方式，树立了健康向上生活方式,保持了积极进取的良好心态，为下一步更好的工作打下了良好的基础.，

学习中我们了解了亚健康产生的根源，预防对策,也明白了运动、饮食与养生之间的互动关联。但我们尤其感兴趣还是要数董卫欣老师所讲授的心脑血管疾病的预防，下面我主要谈谈自己对这个话题的体会与感受。

随着社会不断地发展，生活水平的不断提高，人们越来越注重生活的质量。而人生最大的幸福就是健康，拥有健康的身体才是拥有物质、名誉、金钱等等的前提和基础。如果没了健康其他的一切都归零，毫无意义和价值。那么危胁人类健康，导致人类死亡的三大原因又是什么呢?据可靠调查人类死亡的三大原因分别为心脑血管疾病占百分之三十五，癌症占百分之二十六，事故占百分之十一。由此可见心脑血管疾病成为了人类健康生存的最大敌人。因此我们非常必要正确地对待，分析它所产生的原因，找到一条行之有效的预防之路。

首先，我们一定要了解心脑血管疾病的基本种类。它主要包括两个部分。一是 心 方面的疾病。心脏病有以下几大类：冠心病;心脏瓣膜病;心肌病;心肌炎;先天性心脏病;肺心病;心包疾病;高血压;心律失常。其中冠心病中又分为心绞痛型，心肌梗死型，心律失常型，衰竭型和心肌病型等类型。瓣膜病也有很多种，最常见的为风湿性心瓣膜病。先心病中也有很多类型。心肌病中有扩张性心肌病，肥厚性心肌病，限制型心肌病，致心律失常型心肌病。反正各类疾病下还有多种心脏病名称，主要根据病因和病理生理分类的。二是 脑 方面的疾病。主要包括脑卒中、脑出血、脑梗塞、脑肿瘤、老年痴呆、帕金森症、癫痫等等。

我们知道了心脑血管疾病的种类后，我们就一定要搞清楚心脑疾病产生的原因，或者说是影响心脑血管疾病发生的条件与因素有哪些?通过学习我感觉主要有以下两个方面。

冠心病和脑卒中等等心脑血管疾病的发生与许多危险因素有关。主要危险因素，有吸烟、饮酒、高血压、高胆固醇、肥胖、身体活动少、不健康饮食等，在全球普遍流行。特别重要的是，发展中国家的人们在心血管疾病发病率增加的同时，他们依然要遭受营养不良、传染病的折磨。除非洲撒哈拉地区之外，在发展中国家心血管疾病是导致居民死亡的首要原因。如果你有一种危险因素，你不一定会发生心血管疾病。但是，你拥有的危险因素越多，你发生心血管疾病的可能越大，除非你改变你的危险因素，有效预防这些危险因素影响你的心脏健康。我们可以从以下两个角度去分析：

一是可改变的危险因素

1.高血压，

心得体会

高血压是脑卒中最大的、独立的危险因素，对心脏事件的发生也发挥着重要作用。高血压如果得到明确诊断并坚持规范治疗，高血压是能够预防和成功控制的。

2.血脂异常。血脂水平异常，包括高总胆固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高、高密度脂蛋白胆固醇降低，都可以增加心脏病和脑卒中的危险。健康饮食、适当运动和药物治疗可以改善血脂水平。

3.烟草使用。 烟草使用，无论是吸烟还是嚼烟，都增加发生心血管疾病的危险。如果很年轻就开始吸烟、吸烟量很大或是女性吸烟者，那么发生心血管疾病的危险就特别高。被动吸烟也是发生心血管疾病的危险因素。无论你已经吸烟有多长时间了，只要戒烟就可以显著降低你发生心血管疾病的危险。

4.缺乏身体运动 。 身体缺乏运动使发生冠心病和脑卒中的危险增加百分之50。肥胖是心血管疾病的一个主要危险因素，也会使患者更易罹患糖尿病。糖尿病是心血管疾病的一个危险因素。

5.糖尿病 。 2型糖尿病是冠心病和脑卒中的一个主要危险因素。糖尿病患者发生心血管疾病的危险是非糖尿病者的2倍。如果糖尿病患者没有很好地控制病情，他会比其他人更早发生心血管疾病，而且对全身造成更大的损害。如果糖尿病患者是绝经前期的女性，她的糖尿病会消除雌激素的保护作用，她发生心脏病的危险显著升。

6.不健康膳食 含饱和脂肪多的膳食是心脏病和脑卒中的危险因素，全球范围内，估计大约可以引发百分之31的冠心病和百分之11的脑卒中。

7.贫穷 。 无论在地球的什么地方，贫穷增加心脏病和脑卒中的危险。长期紧张的生活、孤独、焦虑、沮丧等会增加心脏病和脑卒中的

8.大量饮酒 。 每天饮酒1-2个单位可能会降低心脏病危险百分之30，但是，饮酒超过2个单位就会引起心肌损伤。(1个单位饮酒量相当于350毫升的普通啤酒，或者是148毫升的葡萄酒，或者是45毫升的40度白酒。)

9.药物 。一些药物，如避孕药、激素替代疗法，可以增加心脏病的危险。

10.其他 。 左心室肥大是心血管疾病死亡的危险因素。

二是不可改变的危险因素

1.年龄增加。年龄老化是心血管疾病的危险因素。55岁以后，年龄每增加10岁，脑卒中的危险增加1倍。

2.家族史。心血管疾病的家族史预示着你的危险。如果你的父亲在55岁前或母亲在65岁前患有冠心病或脑卒中，你患病的危险增加。

3.男性。男性患心脏病的危险比绝经前期女性高，但与绝经期女性相似。男女性脑卒中发病危险水平无显著差异。

4.民族。非洲和亚洲裔人群发生心血管疾病的危险比其他民族人群高。

明白了心脑血管疾病发生的根源后，这是我们主要是为何预防打下了基础。我感觉树立健康的生活方式是心脑血管疾病预防与保健的核心。应当坚持综合治疗与个性化理疗相结合。我认为可以从以下方面入手。

一是合理膳食。每天一袋奶，250至400克碳水化合物，三份高蛋白(一个鸡蛋，二两鱼虾，一两豆腐)，饮食有粗有细，不咸不甜，三餐规律，七八分饱，500克以下的蔬菜和水果，主要吃颜色较深的蔬菜，每天喝六杯以上的水。

二是适度运动。坚持每个星期步行15至20公里，在傍晚时分也可以散步三十分钟左右，也可以去游泳，做一些自己能承受的运动项目，而不要为了锻炼而损伤身体机能，尽量做自己感觉良好的体育锻炼，在运动的时候保持良好的心情也尤为重要。

三是戒烟戒酒。尤其是烟对人类的毒害是非常巨大的，目前发达国家都在进行控烟活动，因为烟吸进去对自己有害，呼出来对别人有害。我们要大力禁烟。一般不喝酒，只是在特殊情况下饮少量的酒。

四是进行心理调节。药疗不如食疗，食疗不如心疗。我们要倡导积极的生活因素，注重调控情绪，开展 导思维 ，欣赏自己的长处，凡事向好处看，遇事不害怕，看事不担心，出事不后悔，树立信心，播撒爱心，还要有乐观主义情怀。

五是注重休养。保持良好的睡眠，严格遵循自己 生物钟 ，养成良好的作息时间表。尽量不要过晚休息，睡前不要饮水太多，保持安静，静心休息，保持良好的睡姿，防止做梦而降低睡眠的质量。睡觉时还应当注意睡觉的方向与地球引力的方向一致。

六是定期体检。对发现的问题要及时跟进，有针对性地治疗与改善。45岁前每年体检一次，45后每年体检两次。

总之通过学习，我们应当把养生的知识运用到日常生活之中去，注重预防，注重平时，爱惜自己的身体，保持良好的生活方式与习惯，以预防为主，使自己不受罪，家人不受累，现金再翻倍，有利于全社会。自己做自己最好的医生。

健康人生文章二：反对邪教崇尚科学健康人生 崇尚是一种动力，正确的崇尚对象可以摆正我们精神，拥有积极向上的生活态度，八耻八荣中 以为荣、以愚昧无知为耻 就为我们指明了方向。 崇尚科学， 则向我们表明一种明确的人生态度。

让我们的思绪回到2001年元月23日的那个下午。在天安门广场由引起的自焚事件中，有一位年龄最小的12岁女孩刘思影，在痴迷邪教的妈妈带动下，来到天安门广场点燃身上的汽油自焚。刘思影的妈妈骗她说自焚后可以升上天堂，说升了天堂后可以飞翔。刘思影信了妈妈的话，任汽油焚烧自己稚嫩的身躯。她烧伤严重，经抢救无效，失去了宝贵的生命。当我在网上看到她烧焦的像黑炭一般的手指时，我的心一阵阵颤抖，当时她该有多痛啊!她去世后，病床上空荡荡的，只留下了她的玩具小熊，小熊孤零零地坐在床头上，没人陪伴。再也没有人和它一起玩，再也没有人给它说悄悄话了。让一个花季女孩儿过早得凋零，这难道不是法轮功犯下的滔天罪行吗?

法轮功是多么的恶毒啊!我们不能盲目的迷信邪教，不要相信通过伤害自己就可以升向天堂一类的鬼话。我们要珍爱自己的生命，就像巴金爷爷说的一样，要老老实实平平凡凡的走过这一生，绝不相信对自己有害的东西。

如果说邪教是一颗能让人失去生命的火星，那科学就是一柱柱强有力的水柱;如果说邪教是一个到处作案的惯偷，那科学就是一个个英勇的警士;如果说邪教是一个危害人类健康的病毒，那科学就是一针针有效的药剂;如果说邪教是一个传播细菌的苍蝇，那科学就是一只只辛勤的蜜蜂。我们坚信，随着科学的进步，人类对自然的认识越来越深入，邪教会越来越失去立足之地，所以，我们应该崇尚科学，坚决反对邪教。

健康人生文章三：健康是福 在生活中，什么是幸福的?答案肯定杂且多。在某个角度，在某个方面，在某个点上，在某个条件 都会有不同的回答。在这里，我要说的是：健康是幸福的!

也许有人会说，有钱是幸福的。在众人身上， 有钱不是万能，但没钱万万不能 。但是，也有人说： 钱财乃身外之物，生不带来，死不带去 。也有人说： 钱乃万恶之首 。于是，众说纷纭。有人大声喊道： 发财了! 他带着兴奋，带着狂喜，带着喜不自禁的感觉，对发财有着忍不住的愉悦。但是， 家家有本难念的经 ，有钱并不能代表着没有忧愁，没有苦恼。

也许有人会说，亲情是幸福的。常言道： 佛度众生 。但是，亲情也能 普度众生 。在人的感情世界里，亲情最能温暖人心。亲情是温馨的。亲情意味着长辈对晚辈的关心和照顾，意味着体谅和爱护;亲情也包含着晚辈对长辈的反哺之恩和孝顺。甚至，从更大意义上可以说： 老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼 !亲情之爱，在世界上是普遍的，也是难得的，也是最珍贵的感情之一。

也许有人会说，爱情是幸福的。从小的梦想，青春的憧憬，理想的对象走入生活。白马王子和白雪公主代表着挚爱。阳刚与温柔的相互弥补，全心全意和真诚的投入，两人世界的微妙感受，值得用一生去品味，值得用心去品尝。但是，也有人会说： 婚姻是坟墓 !有人会走进婚姻，也有人会离开婚姻。

在这里，我要说： 健康是幸福的 !举目所见，生活中，不健康的人为数不少。身体不健康，会有诸多不便，不论外表，不论精神，不论承受的压力，不论附加的舆论，不论自惭形秽，也不论无奈与自卑等等，人既然活在这个世界里，就得适应社会，适应生活，适应自我调节，学会生存，学会融入人流里。

身体不健康，会有诸多不便。有些人没有手。他们不能伸手拿东西，即使是人们每天必用的筷子，也没有办法夹着吃食物。他们不能开车，不能骑摩托车，不能用手握住东西，不能正常地吃喝。有人只有用脚代替。在残疾人学校，他们能识字，却不能用手写字，更不必说写词组，写句子，写文章。他们只能用另外一种方式表达思想感情，表达所思所感。没有手，所有的拿、拖、推、拉、举、掰、掐、按、画等等都与他们今生无缘。这是一种有缺陷的生活。自由只能有一部分。对于自己而言，方便之门常常难以向他们敞开。

身体不健康，会有许多事不能参与。有些人没有腿脚。用脚走路已经是不可能的事情。踱、站、爬、奔、跑等等只是梦想。生活上，基本是在轮椅上度过每一个日出日落。吃穿住行都极为无奈，不能自理。外观上，下肢残缺。行动上，不能自主。生活上，无可奈何。日子里，百般不便。

身体不健康，有些人天生聋哑。不能听到鸟的欢叫声，不能听到人们的言语，不能听到美妙的歌声，不能听到动听的曲子。一切与声音有关的所有，都离他们而去。这只能说是一种遗憾，只能说是上天的不公平。对他们而言，美好的沟通与交流只能是神话。

身体不健康，有人天生是一个瞎子。于是，青山绿水，蓝天白云，美丽的大自然，如诗如画的环境，设计独特的建筑，独具匠心的长桥，万物之长的人类，一些些物质，一些些新鲜事物，一些些美味佳肴的外观等等，他们都看不到，感觉不到。这是残酷的事实，这是无法治愈的心灵之痛。

当然，不健康还有许许多多的种类。精神上有疾病的，心理障碍的，包含其他各种各样的疾病，可治的，无药可医的，真是不知道有多少。只有在身体健康时，你才会有心情享受金钱的魅力;只有在身体健康时，你才会拥有好心情，享受天伦之乐。你才能去照顾和呵护自己的亲人。只有身体健康了，爱情才会更加甜甜美美，不会有额外的后顾之忧。

在现实里，对于残疾人，对于有疾病之人，我们从人道上，从生活上，从平时的日子里，应该给以关心，应该伸出援助之手。但是，一个人只有拥有了健康，才能过上正常人的生活。一个人只有拥有了健康，才会有幸福的生活。有了健康，日子才会踏实而如意。从这些意义上说，无可否认，健康是幸福的。

以上就是学习啦小编为你整理的健康人生文章，希望对你有帮助!

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