失眠症指睡眠困难，是最常见的睡眠障碍，症状如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，常常表现为不能入睡，睡不稳、早醒和睡醒后不能恢复精神，八类人慎服 [专题]。失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和身体疾病所引起，入睡困难或起始性失眠往往常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
根据2002年全球睡眠调查的结果，我国失眠的发生率高达45。4%，而意识到自己患失眠的人群只有25。9%。
根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：
1、短暂性失眠，即失眠时间少于一周。
2、短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。
3、慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。
慢性失眠症又叫做长期性失眠，患者的典型症状就是翻来覆去难以入睡，多梦易醒，醒后难以再次入睡，并且白天精神不振，头晕头痛，健忘，当这些症状至少持续一个月以上，就肯定患上了慢性失眠症。
部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来，另一些是由于躯体化焦虑状态所致，如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。慢性失眠症是健康的大敌，高质量的睡眠对我们的身心健康是至关重要，慢性失眠者的工作能力和办事效率往往降低，生活质量随之下降。同时，患者越想睡就越难以入睡，越发变得对失眠过分关心和忧虑，于是加重其症状，形成恶性循环。
另外，习惯饮用咖啡、浓茶等都可导致慢性失眠的发生，学人智库《八类人慎服 》(https://www.unjs.com)。有许多人错误认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗，殊不知长期失眠会对身体造成多种危害，主要表现为：
1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2、记忆力减退、头痛失眠后导致白天精神不振，头晕脑涨，耳鸣。导致健忘、神经衰弱。
3、影响工作，学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。
4、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张的情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者会形成精神病，神经官能症等。
5、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。
几乎所有的 长期使用都可产生耐药性、成瘾性，停药会产生戒断症状。所以，如何使用 ，患者应该严格在医生的指导下进行。
八类人群慎服
未成年人
少数青少年临近升学考试时，精神过度紧张发生失眠，求助于 。其实，服用 有时会适得其反，出现精力不集中、反应迟钝、记忆力减退等多种副作用。此外，未成年人正在发育阶段，新陈代谢快，长期服用 会不自觉地增大药量，容易成瘾，产生耐药。
血压偏低者
可使血压降低，容易诱发缺血性脑血管病。
性功能不全者
有的 ，如安宁抑制大脑的边缘系统，降低性欲。有的 如利眠宁和安定可以松弛肌肉导致阳痿。所以，性功能障碍者，慎用这类药。
慢性消耗性疾病者
慢性消耗性疾病和衰弱的体质可对所有药物包括 的敏感性增加，容易引起药物过敏和不良反应。
神经肌肉疾病者
会抑制神经、松弛肌肉，加重肌无力，产生疲劳等症状。进行性营养不良、慢性神经炎、糖尿病和尿毒症并发严重的周围神经病患者，均应慎用 。
患内脏疾病的病人
包括轻、中度的肺、肝、肾脏等疾病患者。
联用多种药物者
因为药物间存在复杂的相互作用，因此已服多种药物的患者应慎用 。
诊断未清的急性或重症患者
有的患者发病后烦躁不安，家属出于担心，常常要求医生给予镇静对症处理。其实，镇静 会掩盖病情变化，延误诊断和治疗。
第2篇 吃蜂蜜的禁忌 三类人吃蜂蜜小心补品变毒药
〖预览〗蜂蜜是我们在生活中经常见到的一种食物，蜂蜜营养丰富，很多家庭都会备有。另外由于蜂蜜还具有美容的功效，很多爱美的女性还喜欢用蜂蜜来美容呢。但是有专家指出，蜂蜜虽好，但是并不是所有人都适合吃蜂蜜的。那么，究竟哪些人不适宜吃蜂蜜呢？喝蜂蜜有哪些误区呢？喝蜂蜜最养生呢？下面咱们一起来了解一下吧！ 蜂蜜自古以来就是人们非常喜欢的一种保健食物，服用蜂蜜有很多的好处，而且服用的方法也有很多，但是它也是有很多的服用禁忌需要我们去注意的。我们只有正确地食用蜂蜜才能达到我们想要的养生保健作用。如果食用不当，可能会对身体健康造成一定的影响。 蜂蜜甜味可口营养丰富常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾……【全文阅读：吃蜂蜜的禁忌 三类人吃蜂蜜小心补品变毒药】
第3篇 喝牛奶的禁忌 这9类人喝奶等于穿肠毒药
〖预览〗牛奶是我们日常生活中经常喝的一种食物。牛奶中富含丰富的营养物质，多喝牛奶可以帮助我们补充身体所需要的蛋白质和能量。但是，对九类人群来说，喝牛奶就好像是喝毒药。这九类人群是哪些人呢？就让我们一起来了解一下吧！ 这9类人喝奶等于穿肠毒药 牛奶是一种很有价值的食物，对于很多人来说，都是补身体的佳品。 1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶 牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。 2、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶 食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。 3、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝……【全文阅读：喝牛奶的禁忌 这9类人喝奶等于穿肠毒药】
第4篇 冬季使用电热毯要小心 六类人群不宜用
〖预览〗目录： 第一章：电热毯易引发3类疾病 6种人群不宜使用 第二章：使用电热毯应防的疾病 第三章：使用电热毯安全常识 第四章：使用电热毯预防火灾 在冬天这样寒冷的季节里，许多都习惯使用电热毯来保暖，但是大家知道电热毯的危害有多少吗？电热毯有辐射吗？使用电热毯诱发疾病有哪些呢？电热毯什么人不能用呢？接下来请看小编为你一一解答。 电热毯易引发3类疾病 6种人群不宜使用 寒冷的冬天，不少居家家中都备有电热毯来防寒保暖。但是电热毯并非人人适宜，6类人群是不宜使用电热毯的。下面，我们为你指出不宜使用电热毯的人群以及电热毯容易引发的疾病类型，关注健康的朋友可要留意了。 不宜用电热毯的6类人群： 1、呼吸道疾病患者：凡患有气管炎，支气管炎，肺气肿……【全文阅读：冬季使用电热毯要小心 六类人群不宜用】
第5篇 红枣的正确吃法—四类人群禁食
〖预览〗 红枣是日常饮食中我们经常吃的滋补品，它的营养价值非常高，尤其受女性的青睐。大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。 红枣的正确吃法 四类人群禁食 四类人最好少吃或不吃红枣： 1、爱上火的人 这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。 2、痰湿偏盛者 这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小……【全文阅读：红枣的正确吃法—四类人群禁食】
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